Når noe blir trigget i deg, kan kroppen trenge noe annet enn flere tanker.

En enkel, guidet praksis for deg som ønsker å møte deg selv med litt mer trygghet når noe blir aktivert.

Når vi blir trigget, er det lett å gå rett i hodet.

Prøve å forstå. Forklare. Fikse.

Men kroppen trenger ofte noe annet.

Denne guidede praksisen er laget for deg som

ønsker å lande litt mer i deg selv

i møte med triggere – i relasjon, i hverdagen, i livet.

Øvelsen handler ikke om å analysere fortiden

eller presse fram endring.

Bare om å møte kroppen med litt mer trygghet.

Hva du får

Når du melder deg på, får du:

• 🎧 En guidet lydøvelse (ca. 8–10 minutter)

• 🌿 En praksis du kan bruke igjen og igjen

• 🤍 En rolig inngang til dypere indre arbeid – i ditt tempo

Hvem denne er for

Denne praksisen er for deg som:

• kjenner at noe lett blir aktivert i deg

• ønsker mer indre trygghet, ikke raske løsninger

• er nysgjerrig på kroppens signaler

• vil øve – ikke prestere

Trygg ramme (viktig)

Du bestemmer tempoet.

Du kan når som helst ta pause eller avslutte øvelsen.

Dette er en forberedende praksis,

og ikke ment som erstatning for terapi eller behandling.